5 най-добри плоски храни коремче

За да затруднят вашия абс, тъй като има скала различни упражнения. Но ако искате да удвоите усилията си да да се отървете от излишната мазнина в корема, трябва да се откажете консумация на захар и прости въглехидрати, едновременно чрез включване храни за изгаряне на мазнини във вашата диета. Прочетете, за да разберете какви продукти ще ви помогнат да премахнете излишните сантиметри от талията.

  • Продукти за плосък корем и тънка талия
    • 1. Овесени ядки
    • 2. Боровинки
    • 3. Бадеми
    • 4. Сьомга
    • 5. Маруля

Продукти за плосък корем и тънка талия

Подбрахме за вас най-добрите хранителни продукти, които ще ви помогнат направете корема плосък, а талията – тясна. Но не забравяйте да действате беше забележимо, трябва да използвате правилното хранене в комплекс с физическа активност.

1. Овесени ядки

Овесена каша

Можете да предположите, че ако ядете по-малко, тогава отслабнете. Но не пропускайте храненето, особено първото. здрав закуската дава добър старт на вашия метаболизъм, нормализира се кръвна захар и ви дава сили да издържите до обяд. Овесените ядки са богати на диетични фибри, което е голям плюс, така че създава усещане за ситост, така че да не се изкушавате от кок или геврек в средата на сутринта. Изберете обикновена овесена каша, като Добре известните маркови чанти могат да съдържат големи количества захар.

Опитайте тази вкусна овесена каша с кокосово мляко или овесена каша с масло от какаово зърно, което ще се хареса на всякакви пеперуди.

2. Боровинки

Боровинка

Проучванията показват, че диета с много Боровинките могат да помогнат за изгарянето на мазнините в корема. Дори замръзнал Боровинките запазват по-голямата част от полезните си свойства. И вие можете Използвайте замразени боровинки в този смути за изгаряне на мазнини.

3. Бадеми

Almond

Казват, че мононенаситените мазнини са секретна съставка, което помага да се отървете от мазнините в корема. Бадеми – прекрасен източник на мононенаситени мазнини, той помага да се справим с апетит, тъй като е богат на растителни протеини и храна фибри.

За да разнообразите употребата на бадеми, опитайте това здравословно и вкусно ябълково бадемово кисело мляко от звезден треньор Харли Пастернак.

4. Сьомга

Сьомга

За да получите прибран корем е просто необходимо намалете приема на пържени, мазни, богати на калории храни. Най- добри постни протеинови храни като риба, тофу или месо пуйки, така че да ви осигурят енергия и да ви изгорят повече калории, когато се усвоява.

Когато избирате риба, дайте предпочитание на сьомга или риба тон, както те съдържат голямо количество омега-3, които се борят с възпалението в организма и помагат да се справят с хормоните. Тази проста рецепта готвене на сьомга в тиган и сервирана с вкусна зеленчуци.

5. Маруля

Марули

Зелени зеленчуци като румън, рукола, спанак и зеле, не само богати на витамини и минерали, както и ниско съдържание на калории, но също така съдържат голямо количество диетични фибри, които предотвратяват появата на подуване.

Направете си огромно количество салата за обяд и той нека се чувствате пълноценен през целия следобед. или хапнете малка порция салата преди хранене и ще разберете, че можете ограничено до по-малко основно ястие.

http://www.popsugar.com/fitness/Foods-Decrease-Belly-Fat-19237195

Rate article
WSPORT.ORG - тренировки, здравословна диета и красиво атлетично тяло на вашите мечти.
Add a comment