Ефективни начини за борба с целулита

как во да направите, за да се отървете от целулита по естествен път от? Използвате кремове? Масажи? Медицински процедури? мога опитате магията?

Често ме питат: как да се отървем от целулита безопасен и естествен начин?

Колкото и смешно да звучи, но веднъж беше целулитът привлекателен символ на богатството. Присъствието му означаваше това жената се храни добре и физическият труд й е чужд. Днес много жените имат целулит в една или друга степен и това разглеждан като признак на мързелив или нездравословен начин на живота.

  • Как да преодолеем целулита
  • Какво е целулит?
  • Как да проверим за целулит
  • Неефективно лечение на целулит
  • Ефективно лечение на целулит
    • Упражнения с тежести
    • Включете омега-3 мастни киселини в диетата си
    • Диети за изгаряне на мазнини и особено устойчиви мазнини
    • Още няколко хранителни добавки
    • Важни неща, които трябва да знаете

Как да преодолеем целулита

Милиони жени харчат десетки милиони долари годишно различни лечения за целулит в търсене на най-доброто средства. Има ли нещо, което всъщност можете да правя? За щастие има.

Сега, когато е лято, е време да се потопите в тази тема и да ви помогне да се научите да различавате лъжата от истината, а също и да се научите как да направите повече краката, бедрата и задните части секси и гладка.

Какво е целулит?

Какво е целулит

Всички знаем какво е целулитът – неравен е. телесни мазнини, най-често те се появяват на краката и задните части, но понякога те могат да бъдат открити по бедрата, стомаха и ръцете. понякога целулитът е силно изразен, а понякога е мек и видим само ако щипка кожата.

Това, което виждаме, всъщност е подуто мастни клетки, които оказват натиск върху околните влакна фиброзна (съединителна) тъкан, кожата е опъната и свален надолу, създавайки коварни ями, поради което толкова много жени страдат.

По-вероятно е жените да развият целулит, отколкото мъжете главно по три причини:

  1. Хормонални промени, които отслабват съединителните тъкани, обграждащи мастните клетки и влияят неблагоприятно върху структурите за поддържане на кожата. Това се счита за норма за жени на възраст 25-35 години, когато нивата на естроген са намалени. Промяната в хормоналните нива води до загуба на рецептори кръвоносните съдове в областта на тазобедрената става, намалени кръвообращението и, съответно, храненето на тази област, която в от своя страна отслабва синтеза на колаген (кожен и съединителен) тъканите също отслабват). Менструалните цикли играят не по-малко роля, защото преди началото на цикъла женското тяло произвежда ензим, разграждащ колагена.
  2. Натрупването на мазнини при жените е по-интензивно, отколкото при мъже, особено в “проблемни” зони. изследване показа, че при жените окисляването на мазнините е по-лошо, отколкото при мъжете, което може да се дължи на нивата на естроген.
  3. Мастните клетки при жените са подредени вертикално колони, което допринася за образуването на издутини; при мъжете мастните клетки са опаковани в плътно, твърдо мрежеста структура.

С възрастта целулитът се задълбочава и се влошава. влакнест съединителните тъкани (по-точно септа) губят еластичност и кожата става слаба и рохкава и прилича повече на оранжево кора.

Как да проверим за целулит

Тест за целулит

Процентът на жените с целулит е невероятно висок – около 85-89% според някои проучвания. Целулит в медицината разделен на четири етапа:

Етапи на целулит

  • Етап 0: Липсват „пулсации“ в изправено положение или легнало; няма “клетъчност”, ако се стисне между пръстите зона на кожата.
  • Етап 1: В изправено положение няма „пулсации“ или легнало; ако стиснете парче кожа между пръстите си – ще се появи “Клетъчността”.
  • Етап 2: „Cellularity“ (или „пулсации“) се вижда в изправен, легнал – отсъства.
  • Етап 3: „Cellularity“ се появява като в стои и лежи.

Как се провежда тест? Много просто.

С помощта на показалеца и палеца прищипвайте областта кожа на бедрата, задните части или корема.

Ако покажете „мрежест“ по време на затягането и не го правите искам целулита да премине към следващите етапи, тогава аз Препоръчвам ви да започнете да вземате прости превантивни мерки.

Неефективно лечение на целулит

Как да се отървем от целулита бързо

Преди да говоря за това какво лечение работи, бих искал спестете парите и нервите си: не използвайте различни змии масла “и други измами.

Следните процедури за лечение на целулит не са работа:

  • Антицелулитни обувки. Тези смешни маратонки направете походката си смешна, като ви кара да се люлеете пиян, една до друга. Те определено няма да помогнат да се отървете целулит.
  • Антицелулитен крем. Този продукт може съдържат различни вещества, които трябва да инхибират натрупването на мазнини в области, където има повече целулит. Това е лъжа. Какби било чудесно, ако просто можете да разтриете крема и потискайте по този начин натрупването на мазнини в организма! Като правило тези кремове причиняват само временни отоци, което наистина е външно потиска целулита … докато ефектът на отока отшуми.
  • Антицелулитен масаж. Той трябва да „смачка мастни клетки. “Да, това може временно да подобри външния вид. проблемни области, но няма да осигурят дългосрочни резултати.

Какви процедури наистина работят?

Ефективно лечение на целулит

„Как

Можете само външно да намалите проявите на целулит, защото главната роля се играе от генетиката. Може да нямате ще се окаже, че напълно ще се отървете от всички признаци на целулит, но Тези съвети ще ви помогнат да направите целулита по-малко забележим.

Прочетете как да премахнете целулита по краката и какви са начините за справяне портокаловите кори са най-ефективни за употреба при домашни условия.

Трябват ви само три неща:

  • Осигурете здрава съединителна тъкан (особено колаген) кожа. Колкото по-слаба и твърда е тази тъкан, толкова по-лошо кожа и по-забележим целулит. Подобряване на здравето и еластичността от тези тъкани, вие намалявате видимостта на целулита.
  • Отслабнете. Повече мазнини има засегнатата област, толкова по-видимият целулит. Губиш мазнини облекчаване на натиска върху околната тъкан, което е естествено намалява тежестта на целулита.
  • Увеличете кръвообращението и лимфата. беден кръвообращението и лимфата могат да доведат до възпаление и подуване тъкани, което директно изостря проблема, както и пречи на възстановяването на съединителната тъкан и колагена, който играят жизненоважна роля за определяне на външния вид на кожата. ако притока на кръв и лимфа намалява за дълъг период от време стените на колагена около мастните глобули се втвърдяват, влошава целулита и го прави по-стабилен.

Така че нека да преминем към това, което можете да направите постигнете целта си. За щастие няма нужда да харчите пари за лосиони, добавки, фантастични устройства или медицински процедура.

Упражнения с тежести

Упражнение с тежести – по-важно, отколкото много жени могат представите.

Според данни, предоставени от д-р Мурад (д-р Мурад), автор на решението срещу целулита (The Cellulite) Решение “), толкова по-често увеличавате кръвния поток и лимфния поток на проблемните области, толкова повече намалявате видимостта на целулита.

Е, мисля, че вдигането на тежести е невероятно ефективен начин за стимулиране на кръвния поток и лимфния поток. Така че това е една от основните причини, поради които трябва да клякате!

Друга полза за вдигане на тежести, свързана с целулита е, че докато мускулите ви растат, всяка област на тялото ви, естествено стяга, придава на кожата ви гладка и превъзходен външен вид.

Включете омега-3 мастни киселини в диетата си

За съжаление, средният американски хранителен режим включва също много омега-6 мастни киселини и твърде малко омега-3. Това причинява увеличаване на заболеваемостта, особено болестите. сърдечно-съдова система, тумори, различни възпаления органи и системи и автоимунни заболявания.

Сред многото предимства на омега-3 основното за нас е че стимулират производството на колаген и намаляват възпаление, което може да помогне в борбата срещу целулита.

Рибеното масло е една от някои хранителни добавки, които горещо препоръчвам да добавите към моите ежедневна диета.

Диети за изгаряне на мазнини и особено устойчиви мазнини

Изгарянето на мазнини в тялото може да повлияе положително на целулита, но, за съжаление, не се лишава от целулит като някои могат да мислят (колкото могат да свидетелстват мнозина тънки момичета с целулит).

Ако обаче имате наднормено тегло, приведете тялото си нормален, атлетичен вид и това със сигурност ще помогне.

И дори да не сте с наднормено тегло, все пак може запазват някои стабилни мазнини, което е най-често разположени в области от целулит. Изгаряне на тази мазнина вие може да намали появата на целулит.

Още няколко хранителни добавки

Както знаете, аз не съм привърженик на хапчетата, но бих искал споменете две хранителни добавки, които обикновено препоръчвам приемете по време на борбата срещу целулита. Не приемайте, че те по-ефективни от вдигане на тежести или диети, но те са евтини и могат за да помогна.

Първата добавка е билкова добавка, наречена Gotu Kola (Centella) Азиатски). Проучванията показват, че увеличава производството колаген и подобрява кръвообращението, което е положително влияе върху целулита.

Срок за-кола-OT-cellulita

Вторият е конски кестен, екстракт от семе от конски кестен (Aésculus hippocástanum).

В резултат на проучвания е установено, че тревата има противотуморни и противовъзпалителни свойства, а също така увеличава кръвообращението. Данни за собствеността намаляване на излишната течност в проблемните зони, което от своя страна намалява видимостта на целулита.

Конски кестен за целулит

Важни неща, които трябва да знаете

Седалище без целулит

Преди да завърша, бих искал да отбележа, че целулита, в като цяло, въпрос на време. Не е вредно за здравето и не е толкова забележимо за други хора, както забелязвате сами.

Тънкото, силно, здраво тяло е много по-важно и красиво от просто гладка кожа.

Интересна тема:

  1. Девет упражнения, за да се отървете от мастните гънки назад
  2. Кардиопротокол за трудно изгарящи се мазнини
  3. Как да укрепите гърдите: 4 упражнения за повдигане на гърдите
  4. Тренировки с фитнес крака за момичета: 2 ефективни комплекс за изпомпване на мускулите на краката

Rate article
WSPORT.ORG - тренировки, здравословна диета и красиво атлетично тяло на вашите мечти.
Add a comment