Какви храни ще ви помогнат да отслабнете

Според СЗО 40% от възрастното население на страната са с наднормено тегло, 13% имат затлъстяване. С всеки този брой се увеличава от година на година. Основните причини за наднорменото тегло са заседнали, нездравословни, вредни навици. Мнозина си мислеха, че строгата диета е единствената начин да загубите излишни килограми. Но днес диетолозите казват че не е необходимо да се ограничавате в храната, достатъчно във вашата диетата включва определени храни и разбира се олово активен начин на живот.

За да сте тънки и красиви, не е нужно да гладувате глад. Има много вкусни и здравословни ястия, които ще помогнат. отървете се от излишните килограми. Рецептите за отслабване са прости и белите дробове. Дори начинаещ в готвенето може да се справи с тях. Помогнете и в билки: трилистник, глухарче, млечен бодил, глог. В онлайн магазина е представен богат избор от билки iHerb. Всички продукти отговарят на строги международни стандарти. качество и преминаха необходимите тестове за чистота. характеристика на този уебсайт са цени с 30-50% по-ниски от конкуренти. Въпреки ниските цени, всеки купувач може Вземете промоционалния код iHerb и направете покупката още по-изгодна.

„Какви

С какви храни мога да отслабна?

За да постигнат успех в отслабването, диетолозите препоръчваме да включите в диетата си тези групи продукти:

  • Зеленчуци и плодове за прочистване на червата: зеле, краставици, ябълки и круши. Тези продукти съдържат голямо количество фибри, което ви позволява да премахнете “всички ненужни” от тялото. В допълнение, те са с ниско съдържание на калории. С тяхна помощ можете да получите достатъчно, а не страхувам се да се оправя. Тази група продукти е идеална за лека закуска.

  • Екзотични плодове за по-добро храносмилане. Грейпфрутът съдържа голяма порция витамин С, докато е горчив мембрани между лобулите – уникални вещества, които помагат тялото изгаря мазнините. В оранжево – много фибри и основни масла, които пречат на усвояването на мазнините. Страхотен вариант за десертът ще стане ананас. Грубите влакна на този плод се увеличават количеството на стомашния сок, което ускорява процеса на храносмилане храна.

  • Млечни продукти за стройно тяло. Извара и Гръцкото кисело мляко съдържа калцитриол – вещество, което помага тяло да се справи с мазнините. Основното правило е да изберете млечна продукти с ниско съдържание на мазнини.

  • Подправки за изгаряне на мазнини. Лидер в тази група благоприятства джинджифила. Тази подправка нормализира храносмилането и стимулира производството на стомашен сок, подобряване на усвояването на храната. Канелата намалява кръвна захар за неутрализиране на мазнините клетки. Горчицата и хрянът ще помогнат за усвояването на всяка храна. мощност.

  • Зелен чай за бързо разграждане на мазнините. Съставът Тази напитка включва епигалокатехин и тиамин, които ускоряват почти двойно изгаряне на мазнини. В допълнение, зелен чай – прилична алтернатива на кафето, то ободрява и дава заряд енергия за целия ден.

Rate article
WSPORT.ORG - тренировки, здравословна диета и красиво атлетично тяло на вашите мечти.
Add a comment